芹菜的營養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療作用

2014-10-27

芹菜又名楚葵、旱芹、香芹、胡芹、藥芹等,為傘狀科植物水芹或旱芹的全草,有水芹和旱芹之分。芹菜在我國已有二千多年的栽培歷史,水芹喜生于低濕洼地或水溝中,營養(yǎng)豐富,清香撲鼻,為人們喜愛的蔬菜之一,杜甫有“香芹碧澗羹”的贊美;旱芹生于早地,全國各地均有栽種,其營養(yǎng)亦豐富,但吃口較差。芹菜炒拌皆可,葷素皆宜,還可做餡,并有一定的藥用價(jià)值。水、旱芹性能相近,但旱芹的藥用功能勝于水芹,所以用藥以旱芹為多。

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為芹菜性涼味甘、無毒,入肺、胃、肝經(jīng)。具有平肝清熱、化痰下氣、健胃利尿、祛風(fēng)利濕、鎮(zhèn)靜降壓之功效??芍委煾哐獕?、血管硬化、神經(jīng)衰弱、月經(jīng)不調(diào)、咳嗽痰多、小便淋痛、白濁、黃疸、瘡腫、無名腫毒等病癥?!肚Ы?bu11;食治》說它“益氣力,去伏熱,治五種黃疸。”《中國植物志》指出它的“嫩莖搗汁服,可治高血壓癥。”《本草拾遺》認(rèn)為它能“去小兒暑熱,大人酒后熱毒,鼻寒身熱,利大小腸。”

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為芹菜含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)、脂肪、糖等,尤以蛋白質(zhì)的含量為高,每100克芹菜含22克蛋白質(zhì),要比一般的瓜果類蔬菜高出一倍多。此外,還含有兩種揮發(fā)油,芹子烯對(duì)人腦中樞神經(jīng)有安定和抗痙攣?zhàn)饔?,而丁基苯酸又是芹菜特殊氣味的來源?/p>

芹菜中含有豐富的維生素A、B、C、P和煙酸等,尤其是維生素P具降低毛細(xì)血管通透性,保護(hù)和增加小血管的抵抗力,加強(qiáng)維生素C的作用,并具降壓作用,因而對(duì)高血壓、血管硬化和出血性疾病有輔助治療作用。

芹菜還含有元荽甙、揮發(fā)油、甘露醇、環(huán)己六醇及鈣、磷、鐵等元素,有一定的鎮(zhèn)靜和保護(hù)血管的作用,可降低血壓和血中膽固醇水平,同時(shí)芹菜中亦含有大量的纖維素,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)大便排出和降低血中膽固醇。

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