男性健康的要點

(1)吃得正確。知道吃什么和什么時候不吃。

(2)喝得正確。每天至少喝2l液體，大部分為水。

(3)不吸煙。吸煙和嚼煙草是不衛(wèi)生的和令人討厭的。這對你本人和周圍的人都能造成嚴重的危害。

(4)常散步。盡可能多散步和經(jīng)常散步。

(5)找時間娛樂。找時間享受家庭生活的樂趣，培養(yǎng)興趣，學習新技能。

(6)自信。頭腦開放和舉止大方比相反行為更有作用。微笑可以溝通感情。

(7)事事小心。無論你是在開車、工作還是在家里都要做到安全第一，避免疲勞和保持警覺。

(8)適度的性生活。每人只能有一個性伴侶。

(9)適量運動。運動對生理和心理健康都有好處。

“生活方式疾病”的發(fā)生與人類文明進步密切相關(guān)，故也稱“文明病”。其中關(guān)鍵是社會因素，特別是不科學、不健康的生活方式和生態(tài)環(huán)境，這些因素主要包括不平衡的膳食、不懂營養(yǎng)衛(wèi)生、酗酒、吸煙、好逸惡勞、缺乏運動等。