蓮子是美容滋養(yǎng)的上品,蓮子昧甘、澀,性平(鮮者甘平,干者甘溫),八心、脾和腎經(jīng),具有補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神、益腎固精的功效。據(jù)《玉楸藥解》記載:&1dquo;蓮子甘平,甚益脾胃,而固澀之性,最宜滑瀉之家,遺精便,極有良效”。蓮子對體質(zhì)虛弱之心慌、失眠多夢、遺精者,脾氣虛之慢性腹瀉者廈婦女脾腎虧虛之白帶過多者均有較好療效,如與其他健脾胃食品如山藥、芡實、扁豆、薏米、菱實等一同食用,效果更好。由于蓮子具有固澀作用,平素大便干結(jié)難解,或腹部脹滿之人忌食。
據(jù)分析,每100克蓮子干品中含蛋白質(zhì)16.6克,脂肪2.0克,碳水化合物62克,鈣89毫克,鐵6.4毫克,磷285毫克,其中淀粉和綿子糖含量較多,脂肪中脂肪酸組成有54.17%亞油酸,21.91%油酸,11.32%棕櫚酸,6.19%亞麻酸和004%肉豆蔻酸,還含有抗氧化作用很強(qiáng)的維生素C和谷胱甘肽。此外,蓮子所含的氧化黃心樹寧堿有抑制鼻咽癌的作用。
在國家衛(wèi)生部公布的藥食同源食品種類中,蓮子已被列入既是食品又是藥品的名單中,表明蓮子可作為安全可靠的保健食品原料之一加以運用。
蓮子有健腸的作用,常吃蓮子可改善對藥物的敏感,另外,下腹突出體型的人常吃蓮子也可改善體型,調(diào)整至正常。蓮子湯是夏天最佳的清涼食品,尤其是因大腸機(jī)能退化而常拉肚子的人應(yīng)常吃燉蓮子,因蓮子可幫助腹部的蠕動,充分吸收水分;但對因腸炎而拉肚子的人,蓮子瀝是不具功效的。《本革綱目》記載蓮子心&1dquo;清心去熱”,故可治療心火內(nèi)熾所致的煩躁不眠。配生甘草則增強(qiáng)蓮子心的瀉心火除煩之功。如李杲所論:&1dquo;甘草,陽不足者補(bǔ)之以甘,甘溫能除大熱,故生用則氣平,補(bǔ)脾胃不足,而大瀉心火。”《本草化義》亦指出:&1dquo;甘草,生用涼而瀉火。”兩藥合用,直瀉心火,則煩躁可除,睡眠得安。
所謂蓮子芯是指蓮子中間青綠色的胚芽,其味極苦,但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮子芯12克,開水沖泡后代茶飲用,每天早晚各飲一次,除了能降低血壓外,還有清熱、安神、強(qiáng)心之特效。