吃蘋(píng)果有什么好處,功效有哪些

每天吃蘋(píng)果會(huì)對(duì)身體有多種好處，而且蘋(píng)果是生活中最常見(jiàn)也最普通的水果，人人都能吃得起。前段時(shí)間，我對(duì)每天吃蘋(píng)果的好處進(jìn)行了總結(jié)，現(xiàn)在我就把它們寫(xiě)出來(lái)分享給大家。

吃蘋(píng)果有什么好處,功效有哪些

1、每天吃蘋(píng)果能緩解便秘也能降血壓

緩解便秘是每天吃蘋(píng)果的一大好處，蘋(píng)果中的果酸和膳食纖維可以加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，能加快大便的生成與排出，也就避免了便秘的發(fā)生。

另外，每天吃蘋(píng)果還能起到降血壓的作用，蘋(píng)果這種水果的鉀含量比較高，可以中和人體內(nèi)的微量元素鈉，人體內(nèi)鈉的數(shù)量減少以后和，血壓就會(huì)隨之下降。

2、每天吃蘋(píng)果能止瀉也能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

每天吃蘋(píng)果可以起到止瀉的作用，蘋(píng)果中的纖維素和鞣酸與維生素c，可以消滅人體腸道中的多種細(xì)菌，人們食用以后可以預(yù)防腹瀉發(fā)生，對(duì)已經(jīng)發(fā)生的腹瀉也不錯(cuò)的緩解作用。

另外，每天吃蘋(píng)果還能為人體補(bǔ)充多種有益的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)提高身體免疫力有很大的好處。

3、每天吃蘋(píng)果能減肥

每天吃蘋(píng)果能起到不錯(cuò)的減肥作用，蘋(píng)果中的維生素和果酸進(jìn)入人體以后可以讓人體內(nèi)積存的脂肪分解成水分，隨大小便排出體外，而且蘋(píng)果中還有一些膳食纖維存在，人們食用以后能增加飽腹感，可以減少人們對(duì)其他食物的攝入量，對(duì)減肥有很明顯的好處。

除了上面這些好處以外，每天吃蘋(píng)果還能預(yù)防貧血，也能提高記憶力，預(yù)防糖尿病，一直旁堅(jiān)持食用還能起到美容養(yǎng)顏的重要作用。