黑米：能滋陰，活血，補(bǔ)肝益腎，益脾胃。
黑豆：能補(bǔ)腎，活血，解藥毒，益肌膚。
黑芝麻：含有油酸、亞油酸、棕櫚酸、花生酸等甘油三酯及維生素、葉酸、煙酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白質(zhì)和多量的鈣等，能益肝，補(bǔ)腎，養(yǎng)血，潤燥，烏發(fā)，美容顏。
麻油：是不飽和脂肪酸，在體內(nèi)極易分解、利用和排出，能促進(jìn)膽固醇代謝，清除動脈血管上的沉積物，清除老年斑，起到淡化色素的作用。
黑棗：補(bǔ)中益氣，滋潤肌膚，養(yǎng)血。
黑木耳；益胃活血，滋養(yǎng)機(jī)體，潤膚潤燥。
發(fā)萊：能補(bǔ)血、養(yǎng)生、烏發(fā)。
油類：用麻油、玉米油、橄欖油、葵花子油等烹調(diào)雞蛋、海鮮等，食之能使皮膚潔白、細(xì)膩、滋潤}沙棘油富含維生素c、維生素e、糖、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、不飽和脂肪酸等，能加速創(chuàng)傷和潰瘍面組織的修復(fù)和再生，能消炎止痛，增強(qiáng)機(jī)體活力。
微量元素：鋅，富含于海產(chǎn)品、肉類、硬殼果中，參與黑色素合成，維持皮膚的光澤和光滑性；有機(jī)鍺倍半氧化物，富含于人參中，含頭發(fā)生長刺激劑，久服秀發(fā)滿頭，瀾膚增美；核酸，富含于魚、蝦、牡蠣、動物肝、魚子醬、酵母、蘑菇、木耳、花粉等食品中，具有防皺祛皺和“回春美容”的作用，可以消除老年斑，使粗糙皮膚豐潤，肌膚更光滑。
