黑米:能滋陰,活血,補(bǔ)肝益腎,益脾胃。
黑豆:能補(bǔ)腎,活血,解藥毒,益肌膚。
黑芝麻:含有油酸、亞油酸、棕櫚酸、花生酸等甘油三酯及維生素、葉酸、煙酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白質(zhì)和多量的鈣等,能益肝,補(bǔ)腎,養(yǎng)血,潤燥,烏發(fā),美容顏。
麻油:是不飽和脂肪酸,在體內(nèi)極易分解、利用和排出,能促進(jìn)膽固醇代謝,清除動脈血管上的沉積物,清除老年斑,起到淡化色素的作用。
黑棗:補(bǔ)中益氣,滋潤肌膚,養(yǎng)血。
黑木耳;益胃活血,滋養(yǎng)機(jī)體,潤膚潤燥。
發(fā)萊:能補(bǔ)血、養(yǎng)生、烏發(fā)。
油類:用麻油、玉米油、橄欖油、葵花子油等烹調(diào)雞蛋、海鮮等,食之能使皮膚潔白、細(xì)膩、滋潤}沙棘油富含維生素c、維生素e、糖、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、不飽和脂肪酸等,能加速創(chuàng)傷和潰瘍面組織的修復(fù)和再生,能消炎止痛,增強(qiáng)機(jī)體活力。
微量元素:鋅,富含于海產(chǎn)品、肉類、硬殼果中,參與黑色素合成,維持皮膚的光澤和光滑性;有機(jī)鍺倍半氧化物,富含于人參中,含頭發(fā)生長刺激劑,久服秀發(fā)滿頭,瀾膚增美;核酸,富含于魚、蝦、牡蠣、動物肝、魚子醬、酵母、蘑菇、木耳、花粉等食品中,具有防皺祛皺和“回春美容”的作用,可以消除老年斑,使粗糙皮膚豐潤,肌膚更光滑。