香蕉什么時候吃最好?(2)

2015-07-14

2、防止高血壓:美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),常吃香蕉可防止高血壓,因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子,有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認為,人如缺乏鉀元素,就會發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。

3、有益大腦:香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì),而含鈉量低,且不含膽固醇,食后既能供給人體各種營養(yǎng)素,又不會使人發(fā)胖。因此,常食香蕉不僅有益于大腦,預(yù)防神經(jīng)疲勞,還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

4、清腸胃、治便秘:香蕉味甘性寒,具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃,治便秘,并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。

香蕉的食用禁忌

1、香蕉的屬性性寒,體質(zhì)偏于虛寒的人,最好要少吃。

2、因為香蕉含鉀高,急慢性腎炎、腎功能不全患者,都不應(yīng)多吃香蕉,吃的話,每天半根為底線,不然對于病情是大大不利的。

3、香蕉糖份高,100克左右的香蕉中還有卡路里約87千卡,故此,糖尿病患者也不能多吃香蕉。

4、香蕉是很容易就“發(fā)黑”的,常溫下容易滋生細菌,香蕉不宜放入冰箱易變黑,香蕉發(fā)黑是堅決不能再吃的。

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